Школа стройности
Бесплатно!
Вы хотите похудеть? Но одна только мысль об этом уже напрягает
Вас: «Значит, надо будет не есть… заставлять себя… терпеть, когда…»
Нет, нет и ещё раз нет. Снижать вес и напрягаться вовсе не обязательно. Можно похудеть легко, без диет, запретов и
даже без высчитывания калорий.
Есть намного более спокойный подход к снижению веса. Будет можно есть все продукты. Вам будет легко наедаться
небольшим количеством пищи. У Вас будет хорошая мотивация на снижение веса долгое время.
Чтобы помочь Вам, мы разработали вечернюю программу, включающую гипнотические погружения, медитации, самогипноз,
дыхательные техники и необходимую теорию.
Как будет проходить программа?
«Школа Стройности» будет проходить в формате интернет-тренинга (вебинара). Не важно, в каком городе или стране Вы сейчас
находитесь. Для участия нужны только компьютер с доступом в интернет, колонки или наушники (лучше наушники).
У Вас будет возможность задавать вопросы ведущим, получать рекомендации по питанию и слушать «живые» медитации онлайн.
Что Вы получаете от участия в «Школе Стройности»?
-
Понимание потребностей своего тела
-
Способность надёжно различать голод и аппетит
-
Понимание того, как составить свой рацион
-
Отличную мотивацию, чтобы не только начинать снижение веса, но и продолжать, сколько нужно
-
Психологическую разгрузку и антистрессовый эффект
Ведущие программы:
Гудков Сергей Владимирович
Гипнотерапевт, врач-психотерапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги, семейный консультант, НЛП-Мастер.
Лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки за 2000 год.
Автор книг: "Как Похудеть без Диет, Запретов и Калорий?", "33 секрета Стройности: руководство для занятых женщин"
Направление деятельности:
- Гипнотерапия
- Лечение зависимостей (избыточный вес, курение)
- Избавление от страхов, панических атак, депрессий
- Решение семейных конфликтов и детских проблем
Копытов Михаил Александрович
Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, представитель Сибирского общества гипнологов в г.Томске.
Кандидат наук, автор 8 запатентованных изобретений, дважды лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки.
Автор книги: "Самогипноз и Активное Самовнушение", издательство Феникс.
Автор и ведущий образовательных программ и тренингов: "Летняя школа гипноза", "Современный гипноз", "Гипноз в переговорах", "Регрессивный гипноз", " Самогипноз и активное самовнушение", "Жизнь без стресса. Эффективный
стрессменеджмент за неделю".
Опыт работы с 2003 года.
Время проведения
Встречаемся по четвергам раз в месяц. Начало в 20:00 по московскому времени. Продолжительность: 45-60 минут.
Темы занятий
Занятие первое « Нормализация веса - правильная постановка цели»
Любую работу полезно начинать с правильной постановки цели, с мотивации. Особенно это важно при нормализации веса.
На первом занятии вы узнаете:
- Что такое мечта и цель, и чем они отличаются
- Как работают цели – в том числе, для достижения стройности
- Как правильно ставить цель - стройность, нормализация веса или снижение веса?
- Правила формулировки целей при нормализации веса
Практика:
- Вы сформируете хорошо работающие цели для стройности, учитывая все «подводные камни»
- Прослушаете хорошую медитацию, которая даст заряд мотивации для движения к цели
Результат
- Ваша мотивация поддерживать стройный образ жизни станет сильнее, а соблазны и препятствия отступят
- Вы можете наметить конкретные промежуточные результаты и достичь их
- Сможете задать специалистам все интересующие вас вопросы по нормализации веса
Занятие второе «Создай свой стройный образ с помощью самогипноза»
Никто не начнёт строить дом без подробного чертежа.
То же самое относится и к стройной жизни – вначале стоит создать как можно более подробное представление о своём стройном теле, о своей стройной жизни во всех красках и деталях. Чем ярче,
живее, сильнее этот образ, тем проще что-то делать, чтобы снижать вес – Ваше подсознание будет автоматически настраивать всё поведение, чтобы поскорее прийти в этот образ.
В этом занятии будет настрой, чтобы создать хороший образ своей стройности, а также «волшебный пендель», чтобы быстрей выходить из лишнего веса.
Занятие третье «Настройся на стройность»
Добавляем мотивацию для движения в стройную жизнь. Прорабатываем не только отдалённые цели и достижения, но также и ближайшие шаги – так движение к стройности становится более устойчивым, когда
есть внутренняя последовательность «шагов», от килограмма к килограмму.
Занятие предназначено, чтобы помочь сделать ближайшие шаги в снижении веса конкретными и реальными.
Занятие четвертое «Останови переедание»
Случалось ли Вам переедать и знать об этом? И… продолжать есть лишнее?
Если да, тогда стоит прекратить эту привычку засовывать в себя лишнюю еду – ведь именно лишняя пища превращается в лишний
вес.
Занятие помогает понять причины переедания и остановить его.
Занятие пятое «Стройность внутри и снаружи»
Чем больше ресурсов, тем легче достигать цель. Это относится и к стройности.
Включаем все ресурсы – даже то, что традиционно не считается ресурсом – любое качество, способность, всё, что Вас окружает… Обычно снижение веса связывают с силой воли, упорством, точностью,
терпением… Да, всё это полезно и помогает убирать лишнее. Но это ещё не всё. Так, например, в определённых случаях даже лень может быть полезна, чтобы легко снижать вес. Как? Узнаете на занятии и
сделаете упражнение для подсознательного поиска и включения всех ресурсов в достижении цели, а не только того, что Вы считаете своими сильными сторонами.
Занятие шестое «Прощаемся с лишним весом»
«Этот ненавистный жир». Случалось ли Вам так думать и
чувствовать?
К сожалению, любое сильное чувство (неважно, позитивное или негативное) – это связь. Если Вы ненавидите лишний вес – Вы к нему эмоционально привязаны. И эта связь может мешать убрать лишний вес
насовсем. Часто в таких случаях после снижения веса этот эмоциональный заряд, который остаётся, вновь подталкивает к незаметному набору веса.Чтобы этого избежать, Вам поможет занятие на прощание
с лишним весом, чтобы Вы отделили лишний вес от себя и стали эмоционально нейтральны к избыточным килограммам. Это – один из важных факторов сохранения результата.